Podle vědeckých studií jsou pro náš organismus divoce rostoucí maliny ⭐, ostružiny, jahody, borůvky a brusinky prospěšnější než šlechtěné, zemědělsky pěstované. ⭐ Mají více vitaminů i minerálních látek.
Sacharidy by měly ve výživě zaujímat největší podíl, jsou klíčové pro správnou funkci mozku a svalů. ⭐ Ale pozor, není sacharid jako sacharid. Ideální variantu většinou představují komplexní sacharidy ⭐, jejichž energie se uvolňuje postupně. Jsou takové právě ve vaší snídani?
Máte rádi sladkou chuť? ⭐ Nejste sami. Zamyslete se ale nad tím, odkud se bere a jestli vám může nějak prospět. ⭐ Existují totiž varianty cukru a sladidel, které obsahují minerály nebo nezpůsobují zubní kaz.
Průměrný Čech za rok vypije 60 litrů mléka. Ale co pije Čech s bezlaktózovou dietou, který si mléko ani mléčné výrobky dopřát nemůže?
Oves a zejména pak ovesná kaše opět stoupá na oblibě. Na vzestupu je ale plným právem. ⭐ Dodá tělu spoustu důležitých látek a živin, a pokud si ji dáte na snídani ⭐, pořádně vás nakopne do nového dne. Pojďte s námi objevit všechna tajemství ovsa.
Bílkoviny jsou nezbytné pro správné fungování těla, jsou základem nejen pro růst svalů a obnovu tkání, ale také pro podporu imunity a zdravého metabolismu. Jaké jsou potraviny bohaté bílkoviny, v čem se liší živočišné a rostlinné proteiny a kolik bílkovin by měl obsahovat váš jídelníček? Zjistěte více o bílkovinách v potravinách a naučte se, jak je snadno zařadit do každodenního stravování.
