Pojďme se blíže podívat na bílkoviny, známé též jako proteiny. ⭐ Vyvážená strava by měla vést ke správnému a dostatečnému příjmu bílkovin. ⭐ V případě, že nepřijímáme živočišnou bílkovinu, musíme si složení a vyváženost jídelníčku hlídat více.
Podle vědeckých studií jsou pro náš organismus divoce rostoucí maliny ⭐, ostružiny, jahody, borůvky a brusinky prospěšnější než šlechtěné, zemědělsky pěstované. ⭐ Mají více vitaminů i minerálních látek.
Sacharidy by měly ve výživě zaujímat největší podíl, jsou klíčové pro správnou funkci mozku a svalů. ⭐ Ale pozor, není sacharid jako sacharid. Ideální variantu většinou představují komplexní sacharidy ⭐, jejichž energie se uvolňuje postupně. Jsou takové právě ve vaší snídani?
Máte rádi sladkou chuť? ⭐ Nejste sami. Zamyslete se ale nad tím, odkud se bere a jestli vám může nějak prospět. ⭐ Existují totiž varianty cukru a sladidel, které obsahují minerály nebo nezpůsobují zubní kaz.
